ファスティング

こんばんは。今日のブログは西原です。

先日の誕生日で45歳になりました。もうアラフィフですね。

35歳から、1年に1kgずつ増えていった体重。

10年間で10kg太りました(笑)

 

年齢なんて気にならないですが、好きな服をおしゃれに着れないのはストレス。

なので、45歳を区切りにファスティングします!

 

2週間プログラムのファスティングです。

 

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酵素ドリンクとミールがセットになっていて、プログラムが組まれています。

徐々に体をならすため、

最初は

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朝酵素ドリンク20ml

 

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昼 玄米おにぎり

 

 

夜は基本、代替食のミールなのですが、

食べていいものもあるので最初はごはんを作りました。

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玄米と、野菜がメインのヘルシーごはん。

ちょっと量が多いです(笑)

お水は1日1~2L飲んで、軽い運動を週に2~3回。

週に1度パーソナルジムに通っていたのですが、仕事前に軽く運動するため、

お店の近くのJOYFITに入会しました(ASAMIさんと松井さんも通っています!)

 

きょうで5日目。

好天反応で軽い蕁麻疹が出てきました!

体重はまだそんなに変わらないですが、おなか周りはスッキリしてきています。

2週間後が楽しみです。

また報告しまーす!

 

西原みゆき

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